Android 2020 க்கான சிறந்த உடற்தகுதி பயன்பாடுகள்

உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடற்தகுதி ஒரு சிறந்த வழியாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் இதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் தடுக்கலாம். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது, மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகளைச் சேர்க்க உதவும்?

மன அழுத்தத்தை போக்க உடற்தகுதி சிறந்த செயலாகும். இது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி வாழ்க்கையின் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால், இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் எங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், நம்மில் பலர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. நிச்சயமாக, சோம்பேறித்தனம் பெரும்பகுதிக்கு காரணம், ஆனால் வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு தொடர்ந்து நினைவூட்டப்பட்டால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய விரும்புவீர்கள். உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தேவைப்படலாம், ஆனால் அது உங்களுக்கு நிறைய பணம் செலவாகும்.

இருப்பினும், இன்றைய ஸ்மார்ட்போன்கள் உலகில், உங்கள் Android தொலைபேசியில் உங்கள் “தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை” இலவசமாகக் கூட வைத்திருக்க முடியும். தவிர, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி விவரங்கள் அனைத்தையும் பதிவுசெய்யவும் உதவும் ஒரு டன் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் உள்ளன.

உங்கள் தொலைபேசியில் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தேவைப்பட்டாலும், அல்லது நீங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் விவரங்களைக் கண்காணிக்க வேண்டிய நபராக இருந்தாலும், இவை 2020 ஆம் ஆண்டில் Android க்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகளில் 5 ஆகும்.

MyFitnessPal

மைஃபிட்னஸ் பால் என்பது உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கான தொலைபேசி டைரி போன்றது. நீங்கள் சாப்பிட்ட அனைத்தையும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது உங்கள் சிற்றுண்டிகளுக்கு கூட வைக்கலாம். இந்த பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் தினசரி கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களை நீங்கள் கணக்கிடலாம். இந்த பயன்பாட்டின் சிறந்த அம்சங்களில் ஒன்று பார்கோடு ஸ்கேனர் ஆகும்.

நீங்கள் எதையாவது சாப்பிட முயற்சிக்கும்போதெல்லாம், பார்கோடு ஸ்கேன் செய்தால், அந்த குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கான அனைத்து மேக்ரோக்களையும் பயன்பாடு காண்பிக்கும். எல்லா மேக்ரோக்களையும் ஒவ்வொன்றாக கைமுறையாக உள்ளிடுவதை விட உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்க இது மிகவும் எளிதாக்குகிறது. MyFitnessPal உங்களுக்காக அனைத்து கணிதத்தையும் செய்யும், மேலும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும்.

தவிர, நீங்கள் நாள் முழுவதும் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதையும் கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகளை கைமுறையாக உள்ளிடலாம், மேலும் நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை அகற்றினீர்கள் என்பதற்கான மதிப்பீட்டை இது வழங்கும். இது தவிர, அண்டர்மோர் ரெக்கார்ட் மற்றும் பிற இயங்கும் பயன்பாடுகள் போன்ற பிற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் நீங்கள் ஒத்திசைக்கலாம்.

பிரீமியம் சேவையின் பின்னால் சில கூடுதல் அம்சங்கள் பூட்டப்பட்டிருக்கும், இது மாதத்திற்கு 99 9.99 செலவாகும். இருப்பினும், இலவச பதிப்பு மோசமானதல்ல, சந்தா உங்களுக்கு என்ன வழங்குகிறது என்பதற்கும் இது மதிப்புள்ளது.

MyFitnessPal

அதை இழக்க!

பெயரே மிகவும் சுய விளக்கமளிக்கும். இந்த ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாட்டின் குறிக்கோள் பயனர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து, பயிற்சி மற்றும் பிற ஆரோக்கிய இலக்குகளை அமைத்து அடைய உதவுகிறது. லூஸ் இட் மூலம் நீங்கள் பயிற்சிகள் மற்றும் உணவை பதிவு செய்யலாம், மேலும் இது எரிந்த கலோரிகளைக் கணக்கிடும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தின் சரியான பாதையில் இருக்க, நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர் மற்றும் ரெசிபி பில்டரைப் பெறுவீர்கள்.

இழக்க இது உங்கள் படிகளை எண்ணுவதற்கு உள்ளமைக்கப்பட்ட தொலைபேசி பெடோமீட்டரைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இது MapMyFitness, Nike +, Strava மற்றும் Fitbit போன்ற மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி தளங்களுடன் ஒருங்கிணைக்க ஒரு விருப்பத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிரீமியம் பதிப்பை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இன்னும் பல அம்சங்களுக்கான அணுகல் உங்களுக்கு உள்ளது.

நீங்கள் விரும்பினால் எத்தனை மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கலாம், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அளவிடலாம். MyFitnessPal ஐப் போலவே, இது பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்து, அதில் உள்ள கலோரிகளைக் கணக்கிட உணவின் படத்தை எடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தனிப்பட்ட முறையில், அடித்தளம் தனக்குள்ளேயே போதுமானதாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே நைட்டி-அபாயகரமான மற்றும் ட்ராக் மேக்ரோக்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்துக்கும் இறங்க விரும்பினால், பிரீமியம் சேவை மிகவும் கட்டாயமானது.

அதை இழக்க!

Fitocracy

Fitocracy என்பது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த பயன்பாடு பயனர்களின் நம்பமுடியாத ஆர்வமுள்ள சமூகத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது தனித்துவமானது. உந்துதல் மற்றும் உத்வேகத்திற்காக மற்ற பயனர்களைப் பின்தொடர ஃபிடோக்ராசி உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் சாதனைகளையும் திறக்கலாம், இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்த உதவும்.

பயன்பாடு பல்வேறு நிலைகளுக்கான சொந்த இலவச பயிற்சி திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. இருந்தாலும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டிகளை வழங்கும் உண்மையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களின் தலைமையிலான மெய்நிகர் அணிகளில் கூட நீங்கள் சேரலாம்.

பயன்பாட்டின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் பெறும் பெரும்பாலான அம்சங்கள் இலவசமாக கிடைக்கும். இருப்பினும், பயன்பாட்டின் கட்டண பதிப்பு உள்ளது, இது புதிய அம்சங்களுக்கான ஆரம்ப அணுகல் போன்ற கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கும்.

Fitocracy

நைக் ரன் கிளப்

ஒரு நல்ல, இதய ஓட்டப்பந்தய ஓட்டத்தை விட திருப்திகரமான சில பயிற்சிகள் மட்டுமே உள்ளன. நிறைய கலோரிகளை எரிக்க இது சிறந்த வழியாகும், மேலும் இது மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் பொதுவான பயிற்சியாகும். இருப்பினும், இனிமேல் நீங்கள் எடுத்த ஒவ்வொரு ஓட்டத்தையும் கண்காணித்து, அவற்றை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய முடிந்தால் என்ன செய்வது?

சுருக்கமாக நைக் ரன் கிளப் அல்லது என்.ஆர்.சி நாள் சேமிக்க இங்கே உள்ளது. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இது ஒரு பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி பயன்பாடு மட்டுமல்ல, இது அதன் சொந்த கிளப்பாகும். இதன் பொருள் உங்கள் நண்பர்கள் இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் இயங்குமாறு அவர்களுக்கு சவால் விடலாம். அதாவது, உங்களுக்கு உடற்தகுதிக்கு நண்பர்கள் இருந்தால், நிச்சயமாக.

நைக் ரன் கிளப்

நீங்கள் இல்லையென்றாலும், இது தனிப்பாடலைப் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பயன்பாடாகும். உங்கள் சராசரி வேகம், தூரம் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றைக் கூட நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும் (நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவுடன் பயன்பாட்டை ஒத்திசைத்தால்). நீங்கள் எப்போது, ​​எவ்வளவு வேகமாக ஓட வேண்டும், எப்போது விடுமுறை எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான அட்டவணையை இது உருவாக்குகிறது.

ஓடுவது உங்கள் முக்கிய உடற்பயிற்சி வடிவமாக இருந்தால், நைக் ரன் கிளப்பில் சேருவதன் மூலம் அதை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள்.

ஆயுட்காலம்

லைஃப்சம் அதன் சேவையை தனிப்பட்ட மட்டத்திற்கு ஏற்ப மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் தசையைப் பெற விரும்பினால், உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், லைஃப்ஸம் உங்கள் இலக்குகளுடன் சரியாக பொருந்தும். இது உங்கள் தினசரி வொர்க்அவுட்டையும், உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலையும் கண்காணிக்க முடியும்.

MyFitnessPal ஐப் போலவே, Lifesum ஒரு பார்கோடு ஸ்கேனரைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அம்சம் உங்கள் கார்ப்ஸ், புரதங்கள் மற்றும் கலோரிகளை எளிதாக கண்காணிக்க அனுமதிக்கும்.

லைஃப்சம் டயட்ஸ் என்ற தனித்துவமான அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது பயனர்கள் பல்வேறு பிரபலமான உணவுத் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கும். எனவே, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒட்டுமொத்த இது ஒரு சிறந்த பயன்பாடாகும், மேலும் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்பும் எவருக்கும் இதை பரிந்துரைக்கிறேன். லைஃப்சம் இலவச மற்றும் கட்டண பதிப்பில் வருகிறது.

ஆயுட்காலம்